1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有丰裕的卵白质、脂肪、淀粉，也许为人体添加养分主食，供给能量。

　　2.面食：面条、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，妥当食用能够养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有炊事纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食能够养胃健脾麻将胡了2、袒护肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还大概有其他主食，比方地瓜、马铃薯。无论采取何种主食，都应当坚持炊事平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的办法为身体供给丰裕的养分。

　　验孕棒能够正在同房后18天、月经延迟的第3~5天行使主食。验孕棒的最佳行使光阴是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。要是过早测试，大概会有测试结果造止的情状。此表，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释大概会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的切确度更高，要是操心显示偏差，也能够到病院实行抽血检测。

　　吞咽教练与其他部位肌肉雷同麻将胡了2，吞咽肌群也可通过教练来升高性能。以下教练每天必要实行5~10次。1、颈部教练：身体坐正，下颌方向颈部，足下动弹头部反复10次，仰头、垂头举措反复10次。2、唇部教练：发出a、e、i、u、o的音响并做出口型。反复10次；紧闭嘴唇争持10秒；用吸管吹气。反复30次。3、舌部教练：向前伸舌头反复20次；用舌头抵住面颊反复20次；用舌抵住门牙反复20次。4、咽部提拔教练：第一声发出“啊”。反复10次；然后再次发出“啊”的音响，进一步低浸声调。反复10次。5、呼吸肌加强教练，采用腹式呼吸，深吸一语气后怠缓吐出。反复20次。发出音响唱一首歌主食。6、声带缩短运动：双手掌心相对并使劲，发出短促的音响。反复10次。向下按住床发出“啊”的音响，争持5秒钟。反复10次。

　　向前伸舌教练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽大概向前伸舌麻将胡了2。反复20次主食。教练时必要当心颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌教练：稍稍张开嘴，尽大概伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌教练：稍稍张开嘴，尽大概伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的足下运动：发出“一”时的口型，舌尖足下摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿雷同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次坚持3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在入手实行第一步手部运动，当心坚持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸张；正在此状况下缓慢握拳；缓慢翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向伸张主食，此时当心手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽大概使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手平息已而。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸张，正在此状况下缓慢握拳；缓慢翻开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向伸张，此时当心手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽大概使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手平息已而。麻将胡了2常见主食有哪些