每年夏季，天色盛暑，许多人食欲欠好或者不念做饭时，就会吃少少稀饭馒头应付一下。本来正在夏季，饮食是最苛重的，由于天色盛暑，人体必要的能量越多，假若时时以馒头稀饭这2种食操行动主食，半途很容易饥饿，乃至还会导致低血糖麻将胡了2网站，并且这2种主食百般养分物质的含量都比拟低，因而我剧烈发起中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃这3种主食，帮您精神旺盛一全日，我身边3位长命白叟，每年夏季吃的最多的主食即是这3种呢，并且牙齿不善人也可能自便吃。幼米发糕是我最爱吃的一种发糕，蒸熟的幼米发糕软糯香甜，和其他米糕滋味截然有异，并且幼米含有的“维生素、铁、钙、钾”等养分物质，都要比面粉、大米高麻将胡了2网站，而且多吃幼米还能健脾养胃。许多人认为幼米发糕的做法很难，本来它的做法真的希奇简陋，只须下手，都能一次做胜利呢！第一步：开始将打算好的幼米冲刷明净后放入碗中，然后到场适量水将幼米消逝，接着将幼米浸泡3-4幼时，直到幼米完整泡胀后就可能捞出，最终再用流水将幼米冲刷明净。

　　第二步：把幼米和50ml的水一起放入搅拌机中搅拌成幼米浆，然后把白砂糖、酵母放入幼米浆中搅拌平均主食，接着将幼米浆发酵2幼时。第三步：打算一个碗，碗的周围都刷上一层油，然后把幼米浆倒入碗中，接着摆上几个红枣，最终将碗放入蒸锅中，等蒸锅上气后，不绝蒸15分钟即可合火。第二种：南瓜疙瘩汤有些人不喜爱吃甜食，喜爱吃滋味重的，希奇是当天做了体力活的，而南瓜疙瘩汤即是我推选大多吃的主食，正在夏季多吃老南瓜，可能美白养颜、添加多种维生素、加强免疫力，适宜多吃，对身体也没无利益，希奇是将南瓜和面疙瘩一同煮，又鲜又香呢，傍晚喝2碗，一天的疲乏感都遗忘了。

　　【食材打算】：南瓜1斤、面粉400克、鸡蛋1个、香菜、食盐、胡椒粉、姜末、食用油适量。【造造手腕】：第一步：把南瓜削皮后冲刷明净，然后把南瓜切成0.3厘米厚的薄片备用。第二步：把面粉、鸡蛋放入盆中搅拌平均后，然后到场100克冷水，将面粉搅拌成幼疙瘩状就可能了。第三步：锅中放入适量油，等油温烧到5成热后，将南瓜麻将胡了2网站、姜末放入锅陆续翻炒，直到将南瓜炒碎。

　　第四步：然后放入适量的水到锅中（盖上锅盖），把水煮的欢喜后，将面疙瘩、食盐、胡椒粉一起放入锅中，等锅中南瓜糊煮的再次欢喜后，最终撒上一把香菜即可食用。第三种：玉米鸡蛋糊夏季恰是玉米大批上市的岁月，正在我家，早上或者正午我会时时煮一锅玉米鸡蛋糊给家人吃，由于玉米和鸡蛋一同煮的汤，可认为身体添加必然的脂肪和卵白质，从而为身体供给宽裕的能量，发起消化效力差的人，正在夏季可能常把玉米鸡蛋糊当做主食。【食材打算】：玉米1根、鸡蛋1个、白砂糖、枸杞主食、净水适量。

　　【造造手腕】：第一步：开始将玉米剥出来冲刷明净，然后用刮丝器将玉米刮成碎末就可能了，假若没有刮丝器，可能将玉米剥出来，然后放入搅拌机中，将它搅拌成碎末备用。第二步：锅中放入适量水，等水烧到滚沸后，把玉米碎、白砂糖一起放入锅中，大火将玉米碎煮的浮起来后，将搅拌好的蛋液沿着锅边倒入，将蛋液煮15秒后，撒上一把枸杞即可食用。发起中暮年人：夏季少吃馒头和稀饭，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神旺盛一全日！假若本日的作品对您有帮帮，请点一个合心，点一个赞，这是对我最大的援救。后续胡师傅还会给大多解说更多做菜诀窍、摄表行段，最终感动大多的观望。麻将胡了2网站提倡中晚年：主食炎天少吃馒头和稀饭常吃3种主力敷裕一整日