1.米饭：米饭举动常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，可能很疾被人体摄取和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，可能举动主食来食用。南瓜再有维生素和炊事纤维，可能鼓舞肠道蠢动，巩固肠道消化效力，刷新便秘。其余，南瓜还可能清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥较量软烂，且拥有养胃恶果，不会对胃出现较大刺激，便于人体消化，也可能举动主食。熬造幼米粥的功夫可能列入红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，再有红薯、馒头。每餐必要摄入主食，坚持生计所需，但主食摄入量不成过多主食，免得消化不良。除了主食除表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，保障养分平衡。一日三餐应次序饮食。

　　验孕棒可能正在同房后18天、月经延迟的第3~5天操纵。验孕棒的最佳操纵光阴是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。倘使过早测试，可以会有测试结果阻止的情状。其余，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可以会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的凿凿度更高，倘使费心展示偏差，也可能到病院实行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸陶冶：1、折腰仰头陶冶，挺直腰背，坐正在椅子上，尽可以折腰使下颌曰镪胸部仍旧5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，仍旧5秒。反复10次。刚做完手术的患者留神不要太过仰头。2、颈部侧倾陶冶：将右侧耳朵尽可以亲切右肩，仍旧5秒；然后将左侧耳朵尽可以亲切左肩，仍旧5秒。反复10次。3、颈部动弹陶冶：将右侧下颌尽可以贴正在右肩上，仍旧5秒；将左侧下颌尽可以贴正在左肩上，仍旧5秒。反复10次。4、站立时折腰看脚尖：仍旧站立位，折腰看右脚尖，仍旧5秒；仍旧站立位，折腰看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，从容下压面部向下仍旧5秒；然后用双手拇指抵住下颌，从容抬起面部向上仍旧5秒。反复10次。6、头昆季下侧倾，用右手扶住左侧头顶，悉力向右拉伸，耳朵逼近右肩，仍旧5秒，用左手扶住右侧头顶，悉力向左拉，使耳朵逼近左肩仍旧5秒。反复10次。7主食、头手配合足下回头，将右手置于左面颊，向右回头仍旧5秒；将左手置于右面颊，向左回头仍旧5秒。反复10次。8、头手配合站立，折腰看脚尖，用右手扶住右侧头顶，从容下压头部，折腰看右脚尖，仍旧5秒；用左手扶住左侧头顶，从容下压头部，折腰看左脚尖，仍旧5秒。反复10次。

　　向前伸舌陶冶：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽可以向前伸舌。反复20次。陶冶时必要留神颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太过使劲。2、向前上方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽可以伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌陶冶：稍稍张开嘴，尽可以伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的足下运动：发出“一”时的口型，舌尖足下摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿雷同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并兴起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次仍旧3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在劈头实行第一步手部运动，留神仍旧肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前蔓延；正在此状况下逐步握拳；逐步掀开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向蔓延，此时留神手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可以使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手安歇半晌。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前蔓延，正在此状况下逐步握拳；逐步掀开拳头；正在张开手的状况下，手部向手背反向蔓延，此时留神手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可以使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手安歇半晌。

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