普通生涯中咱们一日三餐都离不开主食，主食不单能够让咱们每天都能填饱肚子，并且能供给咱们身体每天所必要的养分，可见主食对咱们的首要性，并且主食的品种有良多种，例如米饭，馒头，都是咱们平日通常吃的主食，主食的做法也较量容易的，下面一道练习下主食做法大全。

　　面食重要有：面条、馒头、拉便条、烧饼、饺子、包子、各式烤饼等主食，品种繁多。

　　花卷馒头：面粉拌入发酵粉加水把发酵好的面团正在案板上揉捏，揉成滑腻的面团，盖保鲜膜于炎热处放酵至二倍大。葱洗净沥干水主食，切成葱花备用，把发酵好的面团正在案板上揉捏，再用擀面杖把面团擀滋长方形的厚度约3、4毫米操纵的薄面片，正在擀好的面片上匀称地涂上一层食用油，匀称地撒上葱花，卷滋长条，两个上下叠加起来，正在筷子上擦一点干粉，并放正在面团的中心，使劲压一压，然后取出筷子，美丽的花卷就出来了，然后大火蒸15分钟即可。

　　炸酱面:将肉切幼丁；大葱切葱花；干黄酱加水渐渐稀释，把甜面酱也兑入黄酱调匀备用。锅里放入油，油温后下葱花炒香后，下肉丁翻炒，倒入搀杂好的黄酱和甜面酱翻炒，并加极少料酒免得糊锅。炸酱约莫炒20分钟出香味后合火。另起锅，锅中插手净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的杂酱即可，

　　牛肉面：牛肉切较大的块儿，烧一锅水煮一煮，然后洗净沥干备用；同时姜切片，蒜拍烂；锅里热油，炒香姜，蒜，八角，茴香，花椒，辣椒之后，下郫县豆瓣炒出红油；下牛肉翻炒；插手白糖，盐、生抽和少许老抽翻炒转瞬，加开水，大火烧开后转幼火炖1.5幼时操纵；另起锅，锅中插手净水，水烧开后将面条和青菜放入煮熟捞出，放上做好的牛肉即可。

　　韭菜包子：发酵粉用温水和成滑腻的面团，蒙上保鲜膜安排炎高潮湿处醒发20分钟；花椒用开水泡上，猪肉馅插手鸡蛋、盐、生抽、切好的葱末、姜末、料酒、香油，插手花椒水拌匀，韭菜洗净切成幼段放正在碗中，加少许色拉油，将发开的面团渐渐揉匀，揪成巨细匀称的幼面团，擀成薄面皮，将包子包好，蒸锅先放水烧开，开锅后蒸20分钟分钟即可。

　　手撕饼：将面和成滑腻的面团，盖上湿布饧半个幼时。将饧好的面团搓滋长条后，分成匀称的面剂子主食。取一边剂子擀滋长条。正在上面抹上一层芝麻酱。将面片卷起来。 将面卷抻长后盘起来，按扁擀成圆饼。电饼铛放油烧热，将饼坯放进锅里，幼火慢烙。两面烙至金黄色即可。

　　吃主食对咱们身体康健有很大的好处主食，可是有很多爱美的幼姐总会以为吃主食会发胖，所认为了到达减肥方针通常不吃主食，只吃蔬菜，本来如许的做法是较量舛错的，如许凡是会变成老是感觉吃不饱，从而会平素只吃菜，并且又的不到主食供给给咱们的养分，通过主食做法大全咱们也能够分解到主食做起了也没有那么纷乱，因而平日必定吃主食。

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